寿司のメリット

寿司のメリット

I 寿司のメリット この伝統的な日本料理を万能薬にするようなものです 男性の健康不思議ではありません 日本人 何世紀にもわたって、最も長寿命のXNUMXつです。

あなたは知っていますか 寿司のメリット? 私たちの記事でそのプロパティを発見してください。 

寿司は一つです メリットたっぷりの低カロリー料理。 新鮮な食材、シンプルでほとんど処理されていない、短時間の調理、さらには蒸しも、すべての味と軽さのサービスです 日本食。

につきまして カロリー、寿司の一部はから含むことができます 約150〜180 kcal、またあなたが選ぶ魚の種類と調味料に基づいています。

寿司には次のようないくつかの利点があります 非常に少ないカロリー、豊富なタンパク質含有量との存在 ミナB12を知っている、ヨウ素と脂肪 オメガ3、それは私たちの体に「良い」と考えられている脂肪です。

カロリーが少なく、たんぱく質が多いおかげで、この伝統的な日本料理は、おいしいだけでなく、 いくつかの点で健康的:

  • 必須ミネラル:L '海苔 それはヨウ素の優れた供給源を表しており、正しいものを支持します 甲状腺の機能とホルモンの不均衡を回避します。 さらに、それはまたの良い情報源を含んでいます マグネシウム、鉄、カルシウム.
  • 天然防腐剤:生姜と米酢は本物の天然防腐剤なので、これは優れたものになります 免疫系の味方。
  •  グルテンフリー:元のレシピでは、寿司はグルテンフリーであることが判明していますが、注意してください 醤油、それはグルテンフリーではありません。 あなたが本当にそれを助けることができないならば、尋ねてください たまり醤油.

A 研究はまたそれを示した オメガ3が豊富な脂肪の多い魚を食べると、脳の灰白質を増やすのに役立ちます、つまりXNUMXつ より良い記憶と認知機能.

I 寿司のメリット日本の伝統の代表的な料理である、は、特に高品質の食材を選ぶ場合、たくさんあります。

当店ではたくさんあります 寿司を作るための材料 あなたの家に直接!

 

PS寿司を食べたいなら、忘れずに 日本のエチケットに従って箸を正しく使う


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